Workshop apnée dynamique sans palmes (DNF) 20/03/22 – Romain Hinfray

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Date/heure
Date(s) - 20/03/2022
10:15 am - 3:30 pm

Emplacement
Piscine Océlia - Montfort sur Meu

Catégories


atelier-dnf-romain-hinfray

 

Public :
Ce stage s’adresse à tout type de personne souhaitant se perfectionner en technique de brasse en apnée.

Ci dessous Romain pratiquant la brasse apnée :

Durée du workshop :

1/2 journée

Objectif du stage :

Se perfectionner en technique de brasse avec des exercices à sec dans l’eau, à reproduire à la fois en créneau apnée, en créneau piscine public et chez soi sur un tapis de Yoga.

 

Repas du midi :

Chacun apporte son sandwich

A prévoir (obligatoire) :

Un certificat médical de non contre indication à la pratique de l’apnée et un schéma vaccinal complet.

Déroulement type du workshop  :

  • 10h15 : rendez-vous à l’entrée de la piscine de Montfort
  • 10h30 à 12h15 : théorie de la brasse apnée, exercices à sec, stretching associé à la brasse apnée
  • 12h30 à 14h30 : séance dans l’eau, technique, éducatifs, travail de la gestuelle (bras et jambes), alternance des mouvements, glisse, poussée, virage
  • 14h45 à 15h30 : débriefing vidéo et sandwich partagé ensemble
  • 15h30 : fin du workshop

Matériel à prévoir :

  • Masque ou lunettes + pince nez
  • Combinaison de nage type 1,5mm ou 2mm
  • maillot, bonnet et serviette
  • Lestage associé (plomb de cou et/ou ceinture)
  • Plaquettes de natation et tuba frontal
  • Tapis de yoga et tenue ample et souple
  • Gourde et de quoi noter, clé usb pour repartir avec les vidéos

 

Suite à votre inscription vous recevrez un mail vous demandant de remplir un formulaire plus détaillé pour mieux vous connaitre.

Réservations

Les réservations sont closes pour cet évènement.