Date/heure
Date(s) - 20/03/2022
10:15 - 3:30
Emplacement
Piscine Océlia - Montfort sur Meu
Catégories
Public :
Ce stage s’adresse à tout type de personne souhaitant se perfectionner en technique de brasse en apnée.
Ci dessous Romain pratiquant la brasse apnée :
Durée du workshop :
1/2 journée
Objectif du stage :
Se perfectionner en technique de brasse avec des exercices à sec dans l’eau, à reproduire à la fois en créneau apnée, en créneau piscine public et chez soi sur un tapis de Yoga.
Repas du midi :
Chacun apporte son sandwich
A prévoir (obligatoire) :
Un certificat médical de non contre indication à la pratique de l’apnée et un schéma vaccinal complet.
Déroulement type du workshop :
- 10h15 : rendez-vous à l’entrée de la piscine de Montfort
- 10h30 à 12h15 : théorie de la brasse apnée, exercices à sec, stretching associé à la brasse apnée
- 12h30 à 14h30 : séance dans l’eau, technique, éducatifs, travail de la gestuelle (bras et jambes), alternance des mouvements, glisse, poussée, virage
- 14h45 à 15h30 : débriefing vidéo et sandwich partagé ensemble
- 15h30 : fin du workshop
Matériel à prévoir :
- Masque ou lunettes + pince nez
- Combinaison de nage type 1,5mm ou 2mm
- maillot, bonnet et serviette
- Lestage associé (plomb de cou et/ou ceinture)
- Plaquettes de natation et tuba frontal
- Tapis de yoga et tenue ample et souple
- Gourde et de quoi noter, clé usb pour repartir avec les vidéos
Suite à votre inscription vous recevrez un mail vous demandant de remplir un formulaire plus détaillé pour mieux vous connaitre.
Réservations
Les réservations sont closes pour cet évènement.
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