Date/heure
Date(s) - 26/08/2019
3:30 pm - 7:30 pm
Emplacement
Dune - Marseille Pointe Rouge
Catégories
Public :
Ce stage s’adresse à tout type de personne souhaitant se perfectionner en apnée. Les sorties sont dimensionnées pour un public débutant et pratiquant.
Contenu de la sortie :
15h30 à 16h30 : Cours de Yoga optionnel
16h30 : rendez vous si vous ne prenez pas le cours de Yoga
17h00 : départ en mer
17h15 à 19h15 : pratique de l’apnée en mer sur atelier de poids constant
19h30 : retour au port
Coaching et progression :
Les séances en mer sont personnalisées selon vos besoins : compensation, technique de palmage, relâchement en profondeur, perfectionnement en chasse sous marine avec le travail de l’agachon (apnée statique au fond), apprentissage de méthodes de compensations avancées (mouthfill), plaisir et glisse
Yoga avant la plongée :
L’obectif de cette séance d’une heure avant la plongée est de vous mettre dans un état d’esprit apaisé, relâché et de vous préparer physiquement (étirements et préparation de la cage thoracique) et mentalement (exercices de respiration) à la plongée qui suit.
A prévoir (obligatoire) :
Un certificat médical de non contre indication à la pratique de l’apnée.
Réservation directement sur le site de Dune Marseille :
Cliquez-ici : https://www.dune-marseille.com/produit/sortie-apnee-mer-individualisee-option-yoga/